连夜从台州开回上海，感慨还是在家的感觉好啊。复盘这次旅行，最让自己满意的是九天中有七八天都进行了晨跑。
没有设定闹钟，但醒来后先大致洗漱，如果有要洗的衣服带着去洗衣房，然后到旁边的健身房跑步。一般跑完步衣服也已经洗好，扔到烘干机里，叫Eric去吃早餐。吃完早餐，带着烘干的衣服回房间，开始一天的行程。
这次旅行好像是我第一次使用亚朵的健身房。这几个亚朵的健身房都不大，都只有一台跑步机，一台椭圆机，一些用来做力量训练的哑铃。跑步机一般冲着房间最好的view——如果是高层，可以看到城市景观；如果是一楼，就可以看到门外的花园。所以跑步时的「风景」还算不错。不过我一般会听播客，或者打开一个讲案件的视频，一边跑一边看。
跑步机虽然只有一台，但似乎也不会有人和我争抢——住了这么多天，除了最后一天有位男士加入之外，其它时候都是我一个人独享健身房。Eric说了几次要与我一起去健身，但最后都败给了更舒服的床。坚持做反人性的事情，真的很不容易。其实有几天我也想：要不今天算了，赖一会儿床。但又想，还是不要偷懒，在跑步机上走走也行。最后发现：如果这天没有跑步，会觉得略沮丧——总觉得有点事情没有做完；但如果践行了晨跑，心情更加舒畅——这大概是自己给自己的正向心理暗示。
在日常生活中，尤其充满不确定性的旅行中，还是要为给自己创造一些确定性，旅行中每天跑步就是我的确定性。
另外，我抽中了这个月的苏州河半马和下个月的女子半马的健康跑（5公里）。对于最多只跑过10公里的我来说，没有完赛的要求，苏州河半马希望至少跑5公里，争取跑10公里，跑完10公里看身体情况要不要继续。到时候跟着8或者8.5的pacer（配速员）慢跑，看看在群体中是不是更容易坚持一些。
